60分钟结合跳绳的HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 VFit with Vera

今天的训练可以帮助你燃烧卡路里并改善你的心肺有氧耐力水平，整个训练分为几个不同的有氧HIIT训练组和中等强度的力量训练组，可以锻炼到你的全身所有主要肌群，并保持较高的有氧训练水平。

训练细节：

-训练时长：60分钟
-训练工具：跳绳
-训练难度：中高难度
-训练强度：中高强度
-热量消耗：680-920卡路里

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