#坚持吃苹果一个月的身体变化##中医式生活#

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，话糙理不糙。《本草纲目》讲苹果是“脾之果”，《食疗本草》说“主补中焦诸不足”，可见苹果养脾胃的功劳。但同时也提醒“多食令人腹胀”，尤其是冬天，苹果生冷多吃容易滞气，注意不要空腹吃。

脾胃弱、阳气虚的朋友，建议把苹果切块，加两片生姜，隔水蒸15分钟。这样既保住苹果的甘润，又借姜的热性化解寒凉。体寒气血不足的，可以苹果配几颗红枣、少许肉桂粉煮水，温中散寒，补气血又不滋腻。

中医智慧都在一些小细节里。顺应天时的吃法，才是最好的养生。