#坚持吃苹果一个月的身体变化#“一天一苹果，医生远离我”真不是空话！

坚持每天吃1个苹果，1个月后身体会有这些改变：①肠道更通畅，苹果中的果胶能促进肠道蠕动，改善便秘；②免疫力提升，维生素C搭配多酚类物质，增强抵抗力，减少感冒；③皮肤更细腻，抗氧化成分清除自由基，延缓衰老、改善暗沉。

正确吃法：带皮吃（果皮营养更丰富），饭后1小时食用，避免空腹刺激肠胃；别用苹果代替正餐，搭配坚果吃营养更均衡。简单平价的养生法，赶紧安排！http://t.cn/AXUEUCSF http://t.cn/AXUE4YkX