#睡觉把手举过头顶为什么很舒服##举手式睡姿可能是呼吸模式紊乱##中医式生活#

问了下身边的朋友，没想到还真不少人喜欢睡觉把手举过头顶的。

表面看睡姿舒服，实际上是肺气不畅，呼吸模式乱套了。《黄帝内经》讲“肺主气司呼吸”“病在肺，俞在肩背”，肺不给力呼吸浅了，举肩展背透口气会畅快许多，这跟溺水了本能要伸脖子一个道理。但这只能临时缓解，长期这么睡，肩背肌肉越来越紧，问题反而加重。

有个简单法子：睡前平躺，把膻中穴揉松，全身气机都在这交会，可宽胸理气，然后双手交叠放肚脐上，感受呼吸慢慢沉到小腹。要是总忍不住想举手，平时多练练八段锦的“左右开弓似射雕”，能很好地通肺气，调呼吸。