我坚持早睡早起。。没那么难，因为我对自己有要求。

我上班外的时间，我要用跑步，成长来填空。。。如果晚睡了，不能起早跑步。

我用早起倒逼自己早睡。

为了早睡，我采取的方法是：

1.一到家，就洗浴--准备次日物品。
2.晚上不做烧脑的活儿，刷短视频，刷微博可以的。
3.如果到睡觉的点了，还有事情没做完，写在待办清单。
4.睡前听蒋勋的音频。

非常行之有效的办法