没早睡但早起第七天
现在生物钟变成 9：30 自动起床
早上吃了昨天买的小熊面包
上午一杯热美式
p1 中午绿茶餐厅粉丝虾（我觉得他们家的单人餐真的很适合日常化减肥吃）
下午饿懵了，饿的好快现在
晚上去健身，练之前吃了一个鸡腿一个蛋（我真不爱吃鸡蛋）

p2 热身十分钟
宽距倒蹬 5×20
俯身腿弯举 4×12
相扑深蹲 4×20
髋内收 4×12
p3 爬坡50 分钟

练之后一个鸡腿一瓶纯牛奶（楼下新天地没买到香蕉饿晕了）（感恩超市还剩最后一瓶 A2 奶）

p45 今日 ootd，健身一定要穿紧身衣，因为核心一直在收紧