#冬至时节如何养生#【冬至养生指南｜藏好阳气，来年更精神】

“冬至一阳生”，养生核心在“藏”
这天北半球昼最短夜最长，身体阳气开始悄悄回升，此时“藏能量”就像给健康存钱，开春少生病。记住这3招，暖冬不生病

1 吃：补而不燥，暖到骨子里
早餐喝碗山药红枣粥，健脾又暖胃；晚餐来碗羊肉炖萝卜，温补不腻。
北方饺子、南方汤圆，趁热吃！饺子包裹希望，汤圆寓意团圆，暖心又应景。

2 穿：护住3处，寒气不入侵
脖子戴围巾、腰部穿护腰、双脚穿厚袜，睡前泡脚10分钟，暖到脚后跟。

3 睡：早睡晚起，养足阳气
跟着太阳(作息！22点前睡，等太阳升起再起床，给身体存够“元气电池”。

小提醒：冬至进补别贪多，七八分饱最舒服～ 转发给家人，一起安稳过冬！

#微博兴趣创作计划##养生小贴士#