#每天睡前5分钟骨盆回正的回报率#骨盆前倾的姐妹快看！睡前5分钟4个动作，坚持两周有惊喜✅
1. 环抱屈膝：抱腿贴胸；2. 英雄卧：双腿并拢，腰贴床垫，新手可垫枕护腰；3. 静态臀桥：髋宽分腿，抬臀感受臀腿发力；4. 坐姿开髋：脚掌相对，膝盖贴床，放松就好#微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXUnd93b ​