初一十五救命术（养阳法）
初一，十五，月球有引力，会影响人的身体运行（会使人气血翻涌），这天适合吃的清淡一点，吃的少一点，吃的简单一点。（不给身体增加负担）

吃素别走偏，人是恒温动物，人的胃是需要火的。中医讲脾胃喜温恶寒，你的胃就像一口锅，只有底下有火，锅里的东西才能煮熟，才能变成营养输送到全身。生冷的东西，生的蔬果吃下去，火灭了锅凉了，结果寒湿（吃进去的东西化不开，就变成了寒气，变成了湿气）。

养阳素食法三个原则：
第一，必须要是熟的。
不管是什么菜，必须下锅，必须见火，要炒熟、煮烂。哪怕是水果，都建议稍微烫一下，或者蒸一下吃，为什么？因为火是阳，食物经过火的烹饪，那个阴寒之气就去掉了，带上了火的阳气，进到胃里，身体才好吸收，这叫火化阴邪。

第二，多吃根茎类的。
初一、十五，气血浮在表面，我们要稍微收一下，要固。吃什么能固长在地底下的东西？红薯，山药，土豆、萝卜、莲藕，这些东西长在土里，吸收的是地气，它们的能量是收藏的，是稳固的。你吃叶子菜那是发散的，你吃根茎菜那是压秤的，在这个气血翻涌的日子里，吃点根茎类，能帮你把那个浮躁的气血，稳稳的钉在身体里。

第三，也是最关键的，必须加生姜。
倪师在临床上治病，开方子经常用生姜，孔子都说不撤姜食，初一十五吃素，菜里一定要多放两片姜，为什么要放姜？因为素菜本身偏寒，姜是纯阳之物，是热的，用姜的热去平衡菜的寒，而且姜能宣通，它能帮你把胃口打开，把身体里的寒气逼出来。
倪师推荐的一个最简单的保命晚餐。到了初一或者十五的晚上别去饭店了。回家切半根山药，切一块南瓜，再来几片白萝卜。把这些东西放在一起，煮一锅杂粮粥，粥里切几次生姜进去，这碗粥喝下去热乎乎的。
山药，南瓜护住了你的胃气，白萝卜帮你顺气，生姜帮你升阳，这一顿饭下去你的身体暖洋洋的，气血顺顺当当的，外面的月亮再圆，引力再大，你的身体内部是稳如泰山的，这才是真正的高手，这才是真正的懂吃。

好，方法教给你们了，之后，好好吃饭！好好睡觉！善待自己的身体，善待在身边的人！