【热身跟练教学，包含11 个动作！】
别把热身当走流程。
这套 5 分钟功能性活动，把关节活动度和身体协调一次性打开。
跟着做一遍，再训练，你会明显感觉动作更顺、发力更自然。 http://t.cn/AXUmRnxf ​