✅练好这5个动作👆收胯又快又狠❗️
新手友好的一组加强收胯训练,提升髋外旋能力,重建臀中肌力量,对假胯宽、臀凹陷、髋部僵紧的状态会有明显改善~收胯又直腿!
✅建议每天练习5遍,新手3遍~
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发布于 上海
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