对那些遇到事的时候，特别容易紧张、焦虑、情绪激动，动不动想掉眼泪的，控制不住手抖，心慌、心悸的[融化]
教一个来缓解这些躯体化症状[并不简单]
让自己阳气回来，不那么“难堪”的简单方法，可以自我练习。 有需要的可以看看
首先，立即观察眼睛能看到的3-5样物品，然后在心里默念，这个是什么，这个是什么材质的。然后开始吸气4秒，屏吸7秒，呼气8秒，呼气要沉，沉到丹田。呼吸期间不要断了观察那几样物品，顺便摸一下你周围能碰到的物品，感受它的材质，温度，重量。
以上，这样就能立即缓解“创伤反应”，对的，那些不太正常的，过度的身体反应，情绪反应，可以都大致统称为“创伤反应”。
多练习几次，慢慢习惯以后，你会发现，再遇到此类事情的时候，你就不会过度紧张，情绪激动，手脚不安，心慌气短，甚至忍不住上洗手间了。
最后：祝大家#冬至# 愉快[干杯]