［杨力教授：冬至养生要诀］冬至冬至天寒极至。冬至是2 4节气第z 2个节气。冬至日，太阳直射南回归线，北半球日照最偏斜最短。从冬至日开始。太阳直射向北回归。因此，自冬至日始北半球开始进入昼渐长夜渐短。养生要注意：
1、养三极：冬至为阴三极：阴极．寒极、气降极。养生要防心梗脑梗和气虚脱症。
2、养阳防寒：冬至日始，进入数九寒天，防寒保暖最重要。
3、养肾藏精：冬至更要注意养肾，避免过劳、熬夜。注意节欲藏精。
4、冬至要防抑郁。多阳光心态多开心。
5、冬至可食饺子。羊肉萝卜汤．山药粟子芡实大枣等。
6、多户外运动晒太阳动则生阳。
总之，要像《黄帝内经》所以说：＂冬三月。此谓闭藏；水冰地藏．无扰乎阳。早卧晚起必待日光。使志若伏若匿．．此冬气之应。养藏之道也。＂
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