#今日23时03分冬至# 很多人冬天手脚冰凉、面色苍白，这其实是气血不足的表现。冬至是阴阳转换的节点，可以趁机补气养血。冬至进补，春天打虎！抓住冬至15天，滋补养生调养身体，受益一整年。即日起，上淘宝搜索“古方惊喜盒子”，买大牌滋补品可享限量加赠（199元暖冬养生包）， 还能1分秒杀惊喜权益。👉http://t.cn/AXURRvll

很多人可能不知道怎么补有效，或者担心发胖，其实没那么复杂。冬至这一天，就特别适合尝试给自己建立一点低门槛的滋补仪式感：

1.早晨的元气： 晨起感到精神不振，可以在日常饮水中加点红参或红参浆，温补气血，对于冬天怕冷、容易疲劳的人群来说，是补气、提神、强心的好选择。

2.餐桌上的巧思： 很多地区有吃饺子或汤圆的习俗，炖煮时可以加点枸杞、红枣，也可以在餐后配上一口阿胶，或是一勺温润的膏方。像阿胶性平味甘，主要功效在于补血滋阴，对气血亏虚引起的面色萎黄、头晕乏力有较好调理作用。膏方讲究的是调和，将多种食材浓缩，口感温和，能全方位调理冬季虚弱，而且不需要复杂的炖煮，就能让传统的滋补融入节日的一餐。

3.睡前的小细节： 除了吃，还要注意“藏”。睡前揉腹，可以让这些好食材的能量真正转化为身体的底气。

冬天养生的关键词是“藏”与“润”，顺应自然节奏，通过温和的食养与起居调整，慢慢积蓄能量。

冬至补就对了！但滋补一定要记住一句话：适合自己，才叫补。建议先了解自身体质，或咨询专业人士。另外注意控制好量，减少额外糖分和油脂摄入，配合正常作息和活动，滋补和体重管理并不冲突。

希望大家都能找到适合自己的滋补方式，由内而外养出好气色。#广东把冬至过成夏至#