我最近脖子堆肉富贵包和头前引有一点改善，跟大家分享一下心得。
头前引非常可怕，变丑只是最小的一个危害，后颈堆肉，后颈颈纹，会阻碍脑供血，容易头晕、干呕，还增加脑梗风险。
我自己是练的麦肯基颈椎康复、欧阳春晓富贵包改善和门框开背，来让整个胸颈脊椎舒展开。
时时刻刻注意调整自己的坐姿也很重要，坐着一定要核心用力，重心不要放在肩膀脖子胸椎上，不要头前引用颈椎吊着头，整个上半身重心是一条下来的，不要用脊椎分段去承力。
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