#冬至#
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。

冬至阴极阳生，恰是人体养阳藏精的黄金节点。中医认为，阳气为生命原动力，“阳强则寿”，冬至初生阳气虽微，却为来年生机之基，需顺时护养。

大成拳站桩恰合此道，其“不动之动”的特性，完美契合冬藏不妄动的原则。练习时心神内敛、身形中正，既无剧烈运动耗阳之弊，又能通过静态蓄力调动气血，让阳气升发温煦脏腑。站桩时身体发热、气血周流的体感，正是阳气渐盛、寒邪消散的表现。

以“内敛宁静”养情志，以“气血调和”固阳气，顺应“天人合一”之道。冬至练习大成拳站桩是顺时养生、固本培元的简易良方。#中医养生#