#冬至养生要躲要养要补#
年轻的时候一年四季喝冰饮料，现在年纪渐渐大了是真的吃不消了。老话说得好，冬季进补。
今天也煮上了苹果水，今日搭配是苹果+山楂+红枣。

冬至养身记牢记藏/补/动三个原则：藏是指躲避寒冷的时间出门，出门做好防寒保暖；

冬至也要“动”。选择在中午时间晒晒太阳轻微运动，尽量选择八段锦或散步，不要大汗淋漓，保持平和。

冬至更要“补”，冬至是进补的好时节。羊肉就正好契合温补养阳的养生原则，尤其适合湿冷的天气。