冬至养生宜温补阳气，滋阴润燥

三宜：滋补，保暖，补气
三忌：贪凉，耗损，熬夜
三防：防寒湿，防耗阳，防过激
三补：补气血，补脾肾，补心肺
三护：护阳气，护心肾，护脾胃
三吃：羊肉，山药，板栗
三穴：太溪，大椎，三阴交

药膳方：归芪羊肉馅饺子
当归颗粒剂10克，黄芪颗粒剂50克，羊肉500克，白芷颗粒剂3克，水发香菇30克，葱花、姜末，花椒，胡椒，食盐等调料各适量。加一起调成馅包成饺子水煮吃。温中益气，健脾补肾。适合脾虚肾虚，气血不足者冬季补养。