这种家务，1小时消耗半顿饭！快转发给家里最需要锻炼的那个人

我们平常做的家务和日常运动能消耗多少卡路里呢？看图~

先解释一下，下表中给出的是MET值。

所谓MET值，全名叫代谢当量(metabolic equivalent，MET)，用来描述有氧运动的运动强度。

1个MET相当于每小时每千克体重消耗1kcal能量。

也就是说，我们用自己的体重千克数，乘以表格中的MET值，就可以得到进行该运动1小时消耗的大卡数。#全民营养提升计划#

举例：
1个60kg的人，吸尘、拖地板1小时，消耗3.5×60=210kcal，相当于半顿饭了。

低活动强度：1.1~2.9MET
中等活动强度：3~5.9MET
高活动强度：6~9MET