读到一句话：午后小睡养肾阳，晚上睡眠养肾阴。

嗯，是有讲的。

午时（11:00-13:00）是阳气最旺盛的时段，
随后阳气逐渐由升发转为收敛，肾阳作为全身阳气之根本，
短暂“调休”一下可补充全身之精力，简单说就是减少阳气的持续耗散，
避免过度消耗导致的阳虚、乏力、精神不济等。
午睡一小下再来个鹿精肽，下午真活力四射了。

鹿精肽我个人会早上或午后喝，效果最好；
我有时也晚上喝，因为如今很多人都阳虚啊，把阳养足对部分人来说也能睡得好；
养生是因人而异的，我们根据身体的需求和反应来调整。

子时（23:00-1:00）至寅时（3:00-5:00）阴气最旺之时，也就是养阴的关键期咯。
肾阴到底是啥呢？
说白了就是身体的物质基础，白天我们出去挥霍、建设地球，晚上猫家里生产、入仓，对白天造成的细胞损伤修修补补；
气血回归肝肾，所以这个时段睡好，人白天就很舒服。

熬夜不睡就会阳气妄动，该藏不藏，你拿出来炫，
肾阴就无法充盈，长期下来就容易虚亏了。
为了更好的养肾阴，睡前就喝桑杞地黄膏。
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