八段锦 第513天 晚2遍
俯卧撑 第421天 晚140
开合跳 第319天 晚310
胯下击掌 第404天 晚310
仰卧起坐 第367天 晚300 12min32s
哑铃13.3kg 第23天 左手15*8 右手15*8
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早：🥟*26
午：🍚*1+羊蝎子汤*2
晚：🍞*1
零食：🍊*1+碧根果*8 http://t.cn/E25fXZ5