【针对男性的身体柔韧和灵活性训练！】
很多 40 岁以后的男性，开始明显感觉到身体“没以前灵活了”。
这个动作既是测试，也是训练：灵活性、平衡、核心和骨盆稳定都会被一并检验。
能不能做到不重要，重要的是从现在开始把这些能力练回来。 http://t.cn/AXUrn7xQ ​