上半身哑铃紧致训练！

上半身容易堆积脂肪的苹果型老铁们，天菜训练这不就来了！今天这个主要针对肩背，手臂，肚子这几个地方，燃脂紧致！脂肪多松松垮垮特别显胖，这个训练直接完美锻炼到！再配合有氧运动，纤薄有线条感的上半身手拿把掐！视频里的哑铃是2kg，没有哑铃也可以用水瓶替代！

http://t.cn/A6l7hpky

#全民运动flag大会##微博冰雪季#