【晚上11点后睡觉的人， 这种睡眠激素正在流失】#晚上11点后睡觉睡眠激素会流失# “日出而作，日落而息”是古人的养生智慧，这其中离不开褪黑素的“技术支持”。
但如果你经常在晚上11点之后入睡，褪黑素发挥作用的规律就会受到干扰，进而埋下种种隐患。那么如何才能稳住睡眠激素，睡得更好呢？（刘鋆）#早安[超话]#
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