#什么是正食症#正食症最可怕的地方，就是用“健康”的名义，悄悄把人拖进饮食失调的深渊。

一开始可能只是想“吃得更健康”——拒绝加工食品、只选有机食材、严格计算热量……但慢慢就会走向极端：

• 对“健康”的标准越来越偏执：哪怕一点点添加剂都像洪水猛兽，别人眼里的家常菜在他们看来是“毒物”，连亲友聚餐都成了负担，因为“外面的菜油盐超标”。
• 被规则绑架生活：每天花几小时研究食材成分，一顿饭要称重、查热量表，一旦打破规则（比如不小心吃了块普通面包），就会陷入崩溃的自责，甚至用过度运动、断食来“赎罪”。
• 身体和心理双双亮红灯：因为长期限制食物种类，很容易缺维生素、贫血，女生可能停经；更隐蔽的是心理扭曲——对食物的焦虑蔓延到生活，变得敏感、孤僻，甚至用“我吃得健康”来优越感碾压他人。

它最迷惑人的是，披着“自律”“爱自己”的外衣，让人很难察觉这是一种病。但说到底，真正的健康饮食是滋养生活的，而不是用条条框框困住自己。毕竟，能安心享受一顿饭的快乐，本身就是健康的一部分呀。#健康科普##一分钟视频创作季# http://t.cn/AXUeoYIV