#为什么建议食用油时常换着吃#食用油为什么要换着吃？其实油用的不对，才是对我们身体健康的危害！

不同种类的食用油，脂肪酸构成和特有营养差异很大：比如橄榄油、茶籽油富含单不饱和脂肪酸，大豆油、玉米油富含多不饱和脂肪酸，猪油、黄油等动物油则富含饱和脂肪酸，且每种油还含有各自的维生素、植物甾醇等物质。

长期只吃一种油，容易导致某类脂肪酸摄入过多、另一类摄入不足，进而影响血脂调节等身体机能。

食用油换着吃，核心是为了均衡摄入不同油脂中的脂肪酸和营养成分，避免长期单一食用某类油带来的营养失衡或健康风险。
#一分钟视频创作季##金牌剪刀手# http://t.cn/AXUeeONp