1. 看标识，辨身份：正规保健食品外包装盒上会有蓝帽子”标志，下方标注“保健食品批准文号”，同时注明“本品不能代替药物”的警示语。没有这个标志的，都不是合规保健食品。
2. 按需选，不盲从：购买前要结合自身健康状况，比如免疫力低下人群可在专业指导下选择含益生菌、维生素C的保健品，绝不能听信“包治百病”的虚假宣传
3. 遵剂量，不滥用：严格按照说明书推荐的剂量服用，不要自行增加用量或延长服用周期，避免给身体增加额外负担。
4. 先咨询，再食用：尤其是患有慢性疾病、孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群，食用保健品前务必咨询医生或营养师的意见。#王思露科普时间#