【#冬至后要多吃3种暖食#】12月21日是冬至，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后，民间由此开始“数九”计算寒天，从“一九”数到“九九”，冬寒才算真正结束。因此，冬至是最佳的滋补时节，#中医说冬至后多吃3类食物#：①温补类食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、鲫鱼等；②平补类食物，如莲子、薏米、赤豆、大枣、猪肝等；③具有滋阴益肾、填精补髓的食物，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。这些“暖食物”不仅能为身体御寒，还可增强体质。