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茶茶好，最近因为各方面都不太顺，有点吃不消了，而且已经发展到有些恐人了，想求助一下，谢谢。

走上社会之后发现一个很困惑的现象：我好像在任何新环境里，都很容易成为被欺负、被针对的那一个。

比如兼职时没犯明显错误，却因为被小团体或经理看不顺眼而被开除；办公室工作中遇到过冷暴力、霸凌或隐性歧视，比如不给我任何指导，只能自己摸索，结果又被指责“另一块不熟”，但那一块从未让我接触过，连自学的机会都没有。我难以理解的是，同期的另一位同事却能持续得到指导，并一直参与我无法接触到的内容，从零开始学。并不是我不会做，而是上级始终不给我这样的项目，却又以“不会做”为理由指责我。甚至我后来主动请求给我相关内容也不给，嘴上答应了实际不安排依旧把任务分给其他同事，并不是什么很难的活我真想不通怎么这么金贵（忍不住想吐槽啊啊啊痛苦面具了）。

这件事是我所经历过的、比较隐性的一种欺负。至于其他更直接的 PUA 和霸凌经历（并非发生在同一家公司），在这里就不再展开了。

更让我困惑的是，我以前并不是软弱型人格。学生时期性格算活泼、偏强势，遇到想霸凌我的同学，要么正面反击，要么直接无视，反而能躲过去。但工作之后反而变得不爱说话，习惯埋头苦干，却迎来了更隐蔽、强度更大的“社会版霸凌”，让我明显招架不住。学生时代的应对方式显然已经不适用了，而我暂时也没找到新的对策。

回头看，其实从小进入新环境开始，我就很容易被“选中”成为被欺负的对象，很多时候我什么都没做、没说，就已经被盯上了。不只是同龄人，甚至能感觉到家人、老师也会在一些边界上“顺手欺负我一下”。

所以我很想问：
这是走入社会后不可避免的现实，还是我身上真的有什么容易被针对的特质？
如果一个人反复在不同环境中遇到类似的隐性霸凌，该从哪里开始自救或调整？