【跟练】肩胸哑铃无氧｜翼状肩、肱骨前移放心练vlog351
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工具：哑铃（1-5kg）或两瓶水、瑜伽垫；建议隔天练、生理期友好。
如果你有翼状肩、肱骨前移，除了进行专项体态矫正，日常无氧训练也要注意，否则反倒会恶化体态。 http://t.cn/AXUkJsKM ​