#运动就是坚持#

今日运动:跳绳+力量

上次发跳绳视频，有朋友问膝盖还好吗？

好，非常好！！

刚开始运动那会，追求数量跳过10000个，跳了几次腿感觉有点不舒服，意识到量有点多，就开始分组跳，后来又加入力量训练。

自从规律运动后，前40年累积的肩颈毛病没了，鼻炎也基本好了，最重要的是漏尿的问题解决了。

不知道你们体会过漏尿的痛没有，平时还好能够控制一下，生病的时候感觉病毒🦠会专门攻击薄弱位置，如果再加上咳嗽，就悲催了[笑cry]。不加强锻炼，漏尿问题会随着身体老化越来越严重。

生命在于运动不是一句大话，是一句大实话。
任何事情都要适度，每个人个体情况不一样，这个度就不一样，只有动起来，在实践过程中找到自己适合的度，坚持下去，身体只会越来越好用。

很多人被跑步跳绳会伤膝盖迷惑了，不敢动了。其实不动才最伤膝盖，不动腰酸背痛腿抽筋就会找上门。

要不咱先动起来试试看[挤眼]