我今年给自己排在第一位的人生经验只有一条：好好睡觉，优先睡觉，万事不决先睡觉。

这一年遇到的很多烦恼，看起来是选择题，是难题，是无解题。后来才发现，本质上并不是事情有多复杂，而是人太累了。大脑像一台长期超负荷运转的机器，堆满了代谢废物，判断力下降，情绪放大，一切都会被误判成危机。

我真的觉得睡到醒来觉得脑子干净了，情绪降下来了，很多当时觉得天塌下来的事，都会自动失效

所以现在的原则很简单：遇事不决，先睡；情绪失控，去睡；感觉人生在下滑，更要睡。实在睡不着，就先去做点让身体放松的事，比如拉伸、打球、打游戏

睡觉，真的是对自己的修复

#有这3个睡眠习惯的人更易患癌#