嚼无糖口香糖，可以增加唾液分泌，从而减少蛀牙。
可以作为一种有效的、便携的口腔保健辅助习惯，特别是在饭后和零食后。

选择含木糖醇的无糖口香糖，其护齿证据更充分。将其视为口腔护理的“加分项”，而非基础。口腔健康的基石始终是：正确刷牙 + 使用牙线 + 定期洗牙检查 + 均衡饮食。 ​