#有这3个睡眠习惯的人更易患癌#

中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康
调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困
扰率约为48.5%。超3亿人存在睡眠障碍，其中
约1.5亿人需积极干预，而且睡眠障碍呈现出年
轻化的趋势。

不良睡眠习惯不是个体的责任，人体内稳态是
良好睡眠的基础，睡眠障碍的本质是内稳态失
衡，内稳态失衡是由环境熵增引起的。当下最
大的环境污染因素是电磁污染，而公众普遍对
此认知不足。

电磁辐射对睡眠的影响

全球约40%的人有睡眠障碍，表现为难以入睡
或保持睡眠，由于睡眠剥夺或睡眠数量、质量
或时间的变化，可能导致全天过度嗜睡。

病根是高熵增环境暴露的直接或间接影响，而
不是医生告诉你的乱七八糟的。高熵增环境是
科技造成的，科技改变生活也包括睡眠。

噪声、空气污染、光污染、电磁辐射都会影响
睡眠，电磁辐射已成为世界公认的第一大环境
污染，对睡眠的影响无影无形很难防范。

生活在电磁场暴露程度较高、无线电天线和信
号塔数量较多地区的人，其失眠患病率显著高
于生活在电磁场暴露较低地区的对照组。

在靠近基站天线周围的居民中，观察到较差的
睡眠质量，距离基站<100 m的居民与距离基站
>300 m的居民睡眠质量存在显著差异。

射频磁场水平的增加与睡眠碎片化的增加和睡
眠质量的下降有关，老年女性比老年男性的睡
眠更容易受到射频磁场暴露水平的影响。

人体受到电磁辐射干扰时，热效应会引起神经
系统的功能障碍，如头晕、失眠、健忘等一系
列不适症状，所以很多人睡的都是寂寞。