#健康养生#
中年人，你开始出现脑雾了吗？

在和蓝总相处的近一两年中，
我发现她有出现“女性脑雾”症状——
具体表现为大脑模糊、思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降、学习能力变差、总觉得累，认知功能下降等，每天都很忙，但不知忙什么，效率也很低。

我每天在群里面诊，
观察到有些花粉出现同类问题。

🙋为什么会出现这种状态？
1、激素不稳定
容易出现在围绝经期和更年期，产后妈妈脑，还是有多囊卵巢综合症

2、生殖相关
怀孕、产后抑郁、子宫内膜异位、腺肌症痛经等

3、免疫力疾病
甲减甲亢甲状腺问题，桥本甲状腺炎、类风湿关节炎，贫血、新冠后遗症等

4、生活方式
睡眠不足或睡眠质量差、慢性压力、焦虑，营养缺乏（维生素B12、铁、维生素D、Omega-3）、长期缺少运动和晒太阳

‼️我在群里面诊后也给他们清晰的建议
但我发现她们都有一个共性
就是记性差，有时候听不懂、也缺乏条理，有些是提不起兴趣。比如蓝总，她会说是是是。但转头就忘了

你有出现“脑雾”的情况吗？

#再也不敢熬夜了#