#纯饮食减重50斤#211饮食法：每餐按“2份蔬菜+1份优质蛋白（鸡胸肉/豆腐）+1份低GI主食（糙米/燕麦）”搭配，控制热量同时保障营养均衡。普通上班族实践14个月减重48斤无反弹。 http://t.cn/AXUsnoc8 ​