个人今年最常用的快速掉秤减肥法！大餐后也适合用来快速恢复！

1.关晓彤三明治减肥法是我小基数后掉秤最快的减肥方法！一天最快的时候2斤。

早餐：美式
午餐；一个蔬菜三明治
晚餐：一个蔬菜三明治

圆生菜代替了面包片。（圆生菜比较甜，我觉得口味比生菜好吃），如果没有生菜也可以。
不要煎蛋。我会➕一些即食的鸡胸肉。（我买的是便利店的优形鸡胸肉。一次用半包。

2.关东煮减肥法：一天1-2斤

午餐：美式+鸡蛋
晚餐：关东煮
关东煮清汤素菜。十多个素菜最多加个蟹棒！美味低卡！

3.番茄蔬菜汤。一天1-2斤
番茄蔬菜汤。番茄和任何你想吃的青菜炒熟加水。加酱油和盐。非常美味低卡。记得油一定要很少。
喜欢酸辣的加点醋和辣椒就好…超级低卡美味。一天两顿喝这个每次可以喝2碗。

4.窑鸡王减肥法。一天1-2斤。

午餐：美式
晚餐：窑鸡王
我会点半只。去皮吃。280大卡左右。并且我会洗好生菜，洋葱，或者青椒包着吃。
这样更有满足感。

5.汉堡减肥。一天1斤。
午餐：美式
晚餐：双吉汉堡/赛百味+无糖可乐/热红茶
去酱去芝士。小于400大卡的套餐。

tips：
终极小绝招：辅助产品，减肥辅助买过很多种，有的可以，有的一般，最管用的是一款减肥纯中药胶囊，它这个就会很抑制食欲，也很有饱腹感，饭没吃几口就饱了，就感觉胃口越来越小了，还有复配的燃脂成分加快代谢非常有效果，我每次吃当天都会掉一斤，还是蛮有效果的，我食欲特别旺盛的时候，用各种方法还是比较馋的时候就会吃2粒，食欲就会比较稳定！我偶尔用来急救！

胃不好的可以不要空腹喝咖啡。也可以喝拿铁。追求更快就美式。

多喝水，多睡觉。能让你保持情绪稳定，食欲稳定！

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