#熬夜后多吃3类食物补救#
熬夜过后总觉得身体昏沉乏力、皮肤状态掉线？别慌，选对食物就能帮身体快速回血，这3类食物建议安排上！

第一类是富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品，蛋白质是修复身体细胞的基础原料，能帮熬夜后受损的身体机能快速恢复；第二类是高维生素的新鲜果蔬，像蓝莓、橙子、菠菜这类，维生素可以补充熬夜时流失的营养，还能缓解眼部疲劳；第三类是杂粮谷物，燕麦、糙米、玉米能提供缓慢释放的能量，避免血糖快速波动，帮你赶走熬夜后的疲惫感。

不过要记住，食补只是补救手段，规律作息才是养护身体的根本，能不熬夜还是尽量别熬呀！http://t.cn/AX4PxDtA