#熬夜后多吃3类食物补救#
1.高维C果蔬
蓝莓🫐橙子🍊猕猴桃🥝西兰花这类，能帮身体抗氧化，缓解熬夜带来的自由基损伤，还能提精神。
2. 优质蛋白+杂粮
鸡蛋🥚牛奶配燕麦🥛糙米，补充熬夜消耗的能量，还能稳住血糖，避免昏沉乏力。
3. 富含B族维生素的食物
坚果、瘦肉、全谷物，帮身体代谢疲劳物质，减轻熬夜后的不适感。