昨天好友说今天要送黄陂的豆丝糍粑给我，我便邀她来家吃健康早餐。

已经坚持了一周，按照@TigerTian雯爸 给的详尽指导食谱，每天早上用破壁机做抗炎饮。紫苏核桃亚麻籽油、各类种子、各种莓果、几款蔬果坚果，以及姜黄生可可粉，我还加了蛋白肽营养粉。

种类繁多的食材用四十度的温水破壁，另外在这冬日的早午餐时分，我会同时沏一壶红茶，暖心暖胃且让唇齿清润。

好友对这样的早餐很满意👍。恰巴塔夹鳕鱼鸡蛋、豆包配健康饮。餐毕休息一阵，这位近65岁的音乐特级教师，打开音乐，带我做拉伸操[笑cry]