车厘子吃不完做奶昔也可以呀
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它升糖指数才22，比咱们常吃的苹果、梨（都是36），还有葡萄（43）都低一大截。

吃一颗葡萄，血糖可能蹭蹭往上走，可吃几颗车厘子，血糖压根不会大起大落——因为里面的花青素和果胶会“拖慢”糖分吸收的速度，就像给肠胃装了个缓冲阀。

而且它热量才63千卡/100克，跟苹果差不多，减肥的人也能放心炫，比如下午饿了吃十来颗当加餐，解馋又没负担，比啃饼干健康多了。
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