女性健身收益最大的部位就是肩背和臀。多练肩背能让气质变得挺拔不圆肩，走路像有一根线吊着劲劲的，脸更紧致下颌线也会更加清晰。练臀就更不用说了，最性感的s曲线，矫正各类骨盆问题。并且这两者在抗衰和健康层面的好处都是被低估的。

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