饮食需要阳气运化?水也一样?

咱们日常喝水，大多喝的是偏寒性，像凉白开、绿茶、冷饮这些。喝进去之后，都得靠阳气来调和。就好比大夏天，你咕咚咕咚灌下一大杯冰水，当时是爽了，可没过一会，肚子就开始隐隐作痛，这就是身体在调用阳气去中和那股寒劲呢。

有人可能觉得奇怪，怎么就成了人在喝水，水也在耗你呢？就是因为喝进去的这些，需要阳气去温化、吸收它们。所以啊，得学会正确喝水。这里说的喝水，可不单指喝白开水，像喝汤、喝饮料、喝茶这些，都属于喝水。就好比平时问别人“喝水了没”，其实就涵盖了各种饮品。

“人在喝水，水也在耗你”，这句话就是在提醒大家，喝水别过量，喝得饱饱的、喝到撑，结果呢，喝得越多人越没精神，为啥？就是因为消耗的阳气更多呀。

当我们明白身体吸收水分离不开阳气，便也懂得要搭配能促进吸收的东西，像红茶、姜茶这些温性的。喝了它们，就能帮助身体吸收水分，这也叫温性补阳。

就拿泡绿茶来说，往里面加几片姜。这样既能缓解绿茶的寒性，又能促进身体吸收，因为姜可以暖胃，其实温性的食物也可以，所以以前人待客，茶桌上都讲究搭配茶点。

要是肠胃不舒服、感觉身体发凉，喝点姜茶啥的，身体很快就会暖和起来，看过我文章的人，肯定知道我讲过的四逆汤，不少人一喝会感觉身体暖起来了，就是因为里面有干姜，温性助阳嘛。阳足了，身体自然就暖，吸收也好了。

不过呢，这些温性的饮品，都是用来辅助调理身体的，可不能当作日常饮品。要是喝多了，就会伤阴，人会口干舌燥、心烦意乱。所以啊“微温生益，过温伤身”。

那什么是微温，什么是过温呢？打个比方，现在大家用电热水壶烧水，温度升得慢，这就是微温，水量多，温度升得快，那就是过温。温性饮品是辅助调理的，可有人却当作主要饮品一直喝，结果不少人喝多了就出现身体问题，像上火、口腔溃疡、失眠。

日常代茶饮用的最多材料，就不得不提红枣了。红枣也是常用的食材，我认识一位老中医，活到九十多岁身体还硬朗得很，他就喜欢吃红枣，不过人家是用红枣煮粥，也就是红枣粥。他说隔段时间就吃一小碗，不能多吃，多了就容易滋腻。就这样适量地吃，补气血养脾胃。我觉得蛮有道理的，下一篇文章我就来讲讲红枣。饮食需要阳气运化?水也一样?

咱们日常喝水，大多喝的是偏寒性，像凉白开、绿茶、冷饮这些。喝进去之后，都得靠阳气来调和。就好比大夏天，你咕咚咕咚灌下一大杯冰水，当时是爽了，可没过一会，肚子就开始隐隐作痛，这就是身体在调用阳气去中和那股寒劲呢。

有人可能觉得奇怪，怎么就成了人在喝水，水也在耗你呢？就是因为喝进去的这些，需要阳气去温化、吸收它们。所以啊，得学会正确喝水。这里说的喝水，可不单指喝白开水，像喝汤、喝饮料、喝茶这些，都属于喝水。就好比平时问别人“喝水了没”，其实就涵盖了各种饮品。

“人在喝水，水也在耗你”，这句话就是在提醒大家，喝水别过量，喝得饱饱的、喝到撑，结果呢，喝得越多人越没精神，为啥？就是因为消耗的阳气更多呀。

当我们明白身体吸收水分离不开阳气，便也懂得要搭配能促进吸收的东西，像红茶、姜茶这些温性的。喝了它们，就能帮助身体吸收水分，这也叫温性补阳。

就拿泡绿茶来说，往里面加几片姜。这样既能缓解绿茶的寒性，又能促进身体吸收，因为姜可以暖胃，其实温性的食物也可以，所以以前人待客，茶桌上都讲究搭配茶点。

要是肠胃不舒服、感觉身体发凉，喝点姜茶啥的，身体很快就会暖和起来，看过我文章的人，肯定知道我讲过的四逆汤，不少人一喝会感觉身体暖起来了，就是因为里面有干姜，温性助阳嘛。阳足了，身体自然就暖，吸收也好了。

不过呢，这些温性的饮品，都是用来辅助调理身体的，可不能当作日常饮品。要是喝多了，就会伤阴，人会口干舌燥、心烦意乱。所以啊“微温生益，过温伤身”。

那什么是微温，什么是过温呢？打个比方，现在大家用电热水壶烧水，温度升得慢，这就是微温，水量多，温度升得快，那就是过温。温性饮品是辅助调理的，可有人却当作主要饮品一直喝，结果不少人喝多了就出现身体问题，像上火、口腔溃疡、失眠。

日常代茶饮用的最多材料，就不得不提红枣了。红枣也是常用的食材，我认识一位老中医，活到九十多岁身体还硬朗得很，他就喜欢吃红枣，不过人家是用红枣煮粥，也就是红枣粥。他说隔段时间就吃一小碗，不能多吃，多了就容易滋腻。就这样适量地吃，补气血养脾胃。我觉得蛮有道理的，下一篇文章我就来讲讲红枣。
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