【#上班的累这样休息才能缓解#】#周末双休工资到手5000#上班累了一天回家就是睡，上了一周班，周末睡到天昏地暗，单纯延长睡眠，反而会打乱节律，让人越睡越累。身体与心理真正渴望的是7种不同的休息：

[星星]脑力休息。关掉电子设备，放下发出蓝光的屏幕，播放舒缓的轻音乐，不想任何烦心事，发发呆。

[星星]情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

[星星]社交休息。可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

[星星]创造力休息。从繁杂的工作中抽离出来，才能恢复精气神。尝试读一本好书，去公园中散步，给房间做次彻底的大扫除。

[星星]感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等这些常见的感官疲劳，可以通过亲近自然、接触绿植、发呆等方式调整。

[星星]精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。可以读读书、外出游玩、练习冥想、参加志愿活动等增强幸福感。

[星星]躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠，晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐时光。