【#15个饺子顶一顿饭#】中国注册营养师曹展表示，饺子融合了主食、肉、菜，有荤有素，如果搭配合理，就是一座小“膳食宝塔”；如果烹调错了，也可能成为“热量大户”，增加长胖风险。
研究显示，快餐店饺子的热量密度为1.45~1.68 千卡/克，速冻饺子热量高一些，有的能达到2.24千卡/克。餐厅和外卖的饺子1个重25~30克，自己家包的大馅饺子可能达到40克，速冻饺子小一些，通常是20克。这么算下来，一个饺子热量大约为45千卡。轻体力活动情况下，成年男女每日能量需要量分别为2250千卡和1800千卡。因此，15个饺子的热量跟一顿正餐接近。
#孙俪一餐就吃六个饺子# http://t.cn/AX47OYIU