练有氧是练有氧，练比赛是练比赛，不一样。有氧训练对身体的好处多，列在视频的结尾。40+的身体训练一定要有氧打底，力量跟上。先明确目标，才能高效执行。#不老实验计划 ##今日有氧训练# http://t.cn/AX4zZLif ​