健身房练了一个月，94斤练到了100斤。

我每天勤勤恳恳，1小时力量训练➕40分钟有氧➕遛狗2小时。就是正常吃饭，没控制饮食，也没有偷吃，没有点外卖。
量围度，我的腰和腿都瘦了，假胯宽也缩回去很多了。

力量训练真是太神奇了！！！！！！ ​