至今为止！瘦大腿最快的运动！
梨形身材姐妹们都给我来练！真的巨管用！只要七天……大腿瘦了3cm！如果你跟练了非常多的运动，腿还是瘦不下来！都去练这个！包管用的！！！！年前冲刺！！！！！！
韩小四10min高效瘦大腿P1
韩小四14天瘦大腿外侧和假跨宽P2
美丽芭蕾瘦大腿内外侧P3
帕梅拉12min瘦腿训练P4
普拉提内外侧一百次P5
林芊妤瘦大腿P6
帕梅拉15min瘦大腿P7
帕梅拉10min腿部拉伸P8
泡沫轴按摩P9

新手每次在P1-P7中七选一，再加上一组P8或者P9的拉伸按摩，每周3-4次。
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