40岁吃素撸铁！3个认知重塑健康！
健康，不需要你去攻克，需要悉心灌溉；
健康，也不是单一的吃或练，是情绪，运动，饮食三方面的一个生态系统！
连续2年的重启人生后，这是我领悟且践行后真有用的道理。
说简单点就是，要开心，多运动，吃干净~~

今天是过去10年中第一次上体能课，一节课是在80左右（好划算）
很想尝试Hyrox和Crossfit！
因为1年多撸铁的经验，现在有底气了！嘻嘻嘻...
说真实的感受，我今年40岁，
但是在力量和身体的扛造能力比30岁强太多
所以我发现健康这个事儿，
只要你做一点，它就会反哺回你身上！

去的大悦城【友邦保险和超级猩猩的专享主题店】这家店
好看，课多，老师也不错；
力量区器械也超新，光线巨好，在这儿撸铁拍照太美了！
我们运动是为了追求健康，而拥有一份保险是在这条路上有个保障，
的确，现在觉得运动跟保险是两件生活基础配件，
正如友邦保险所倡导的“健康长久好生活”的理念：
希望我们都能做到多元的健康 长久的好状态 拥有优质的好生活！

练后吃的是全素的油梨树的豆腐牛油果碗，
营养很全，豆腐鹰嘴豆优质蛋白质；
甜菜菜头，羽衣甘蓝有B12，铁，叶酸矿物质属于超级蔬菜；
牛油果超优质的脂肪帮助身体快速恢复！
5点后封嘴，现在还是我的重启人生挑战日
月底希望体脂降到15%，
想要一条美美的马甲线跨年！

最后，希望这条视频能够对想迈出第一步的姐妹有所帮助，
想干啥就直接做，一点点开始就可以，只要做就会有成效！
下期见啊~
还拍了一组美美的照片，稍后发！耶~

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