医生说你的血液检查结果“正常”。但你的身体时刻提醒你，它并不舒服。

因为实验室检测范围并非为达到最佳健康状态而设，而是根据本国或某地区人口平均值设定的。这可能会出现你的化验结果“正常”，但你的健康状况可能并非如此。（以下数据标准来自美国实验室）

1. 促甲状腺激素（TSH）
• 实验室参考范围：0.5–4.5μIU/mL
• 最佳范围：0.5–2.0μIU/mL
TSH 值为 3.5 也可能是甲状腺功能减退症

2. 睾酮（男性）：
• 实验室参考范围：264–916 ng/dL
• 最佳范围：600–900+ ng/dL
当水平过低时：疲劳、脑雾、性欲低下、腹部脂肪堆积

3. 铁蛋白（铁储存）
• 实验室检测范围：12–300 ng/mL
• 最佳浓度：50–100 ng/mL
低铁蛋白可能被炎症掩盖，或者高铁蛋白可能看起来“正常”，但却悄无声息地损害你的器官

4. 维生素D
• 实验室参考范围：20–100 ng/mL
• 最佳范围：50–70 ng/mL
<30 ng/mL 与抑郁、免疫力低下及癌症风险相关
改善方案：D3 + K2 + 甘氨酸镁
后果：情绪波动、免疫力低下、慢性疲劳；夏季亦可能出现

5. 空腹胰岛素
• 实验室参考范围：2.6–24.9μIU/mL
• 最佳值：<5μIU/mL
在糖化血红蛋白升高前，胰岛素抵抗可能已持续多年
后果：腹部脂肪堆积、血糖骤降、持续饥饿感

6. 高敏C反应蛋白（炎症标志物）
• 实验室参考范围：0–3.0 mg/L
• 最佳值：<1.0 mg/L
1–3 = “低度炎症” = 疾病风险升高
后果：慢性疼痛、脑雾、自身免疫性疾病复发

7. 丙氨酸转氨酶/天冬氨酸转氨酶）
• 实验室参考范围：ALT <40 IU/L
• 最佳值：ALT <25 IU/L
升高 = 早期脂肪肝或肝毒性
异常表现：酒精不耐受、皮肤爆痘、脑雾现象

8. 肌酐（肾脏）
• 实验室参考范围：0.7–1.3 mg/dL
• 最佳值：因肌肉质量而异
• 运动员或老年人单独检测不可靠
• 更优检测：半胱氨酸蛋白酶抑制剂C + 估算肾小球滤过率
后果：面部浮肿、体液潴留、恢复迟缓

9. 电解质（钠、钾、镁）
• 检测：常为血清（非细胞）
• 血清镁水平可能看似“正常”，实则存在缺乏
需警惕：食欲异常、痉挛、心悸
后果：失眠、焦虑、易怒、肌肉抽搐

10. 雌激素（女性）
• 随生理周期/年龄波动，但平衡状态比绝对水平更重要
检测项目：雌二醇（E2）、孕酮、黄体生成素（LH）、卵泡刺激素（FSH）

11. 胆固醇
• 实验室检测：低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇
• 更重要的标志物：ApoB 或 LDL-P（颗粒计数）
50%的心脏病患者的低密度脂蛋白胆固醇水平“正常”
需进行核磁共振脂质谱分析
后果：直到你进了急诊室才会感觉到